La ménopause n'est pas une maladie, c'est une transition naturelle. Mais elle peut impacter votre qualité de vie. Je vous accompagne avec une approche personnalisée, médicamenteuse ou non, pour traverser cette étape sereinement.
La ménopause survient généralement entre 45 et 55 ans (âge moyen : 51 ans en France). Elle marque la fin de la période reproductive et se caractérise par l'arrêt définitif des règles pendant 12 mois consécutifs.
Mais avant cela, il y a la périménopause : une phase de transition qui peut débuter 5 à 10 ans avant la ménopause (dès 40 ans), marquée par des cycles irréguliers et des fluctuations hormonales importantes.
Important : La ménopause n'est pas une maladie, mais une étape physiologique naturelle. Cependant, les symptômes qui l'accompagnent peuvent significativement altérer votre qualité de vie. Vous n'avez pas à subir. Des solutions existent, personnalisées à votre situation.
De la puberté à la ménopause, vos hormones sexuelles (œstrogènes et progestérone) ont joué un rôle protecteur majeur dans votre organisme, bien au-delà de la reproduction.
Ne craignez pas vos hormones. Elles ont été vos alliées pendant des décennies. Le traitement hormonal substitutif (THS), prescrit de manière personnalisée, vise à compenser partiellement cette perte.
Environ 75% des femmes ressentent des symptômes lors de la transition ménopausique.
Sensation soudaine de chaleur intense accompagnée de rougeurs et sueurs. Solutions : activité physique, alimentation équilibrée, THS (80-90% d'efficacité).
2 à 4 kg en moyenne, avec migration de la graisse vers le ventre. Solutions : alimentation anti-inflammatoire, activité physique, bilan métabolique.
Irritabilité, anxiété, baisse de moral liés aux fluctuations hormonales.
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, souvent liés aux sueurs nocturnes.
Sécheresse vaginale, douleurs pendant les rapports. Solutions : lubrifiants, communication, THS local ou systémique.
Consensus actuel (FDA, NAMS, CNGOF 2023-2024) :
Ma pratique : Je privilégie les œstrogènes transdermiques (patch ou gel) + progestérone micronisée.
Vous méritez de vivre cette transition en bonne santé, avec énergie et sérénité.
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